かなえるリハビリ訪問看護ステーションの看護師 輪田と申します。

僕はアウトドアが好きなので、そのことについて今回はお話しようと思います!
最近は公園などに行ってお弁当を食べ、ひたすらゆっくりするという事をしています。

そういった公園などでピックニックをしたり、ゆっくりした時間を過ごす事を、インスタグラム等SNSでは「#chill out」(チルアウト)と名付けられているそうです。
意味合いとしては「落ち着く」「リラックスする」「くつろぐ」と言う意味があるそうです。

暑くなると外出するのが面倒になりますが、日中外に出て数分でも太陽の光を浴びることは医学面でも大切と言われています。骨を丈夫にしたり、体内時計をリセットし生活リズムが整い、自律神経も整うなど様々な効果があります。UVカットなど、なにかと悪者にされてしまいがちですが、良い効果もあるのです!

しかし浴び過ぎには注意なので、散歩がてらでとどめておくのがベストです!

みなさんも「chill out」してみてはいかがでしょうか?

看護師 輪田